เชื่อว่าหลายคนอาจจะอยากผอมแต่ว่าไม่ชอบออกกำลังกาย งั้นต้องมาฟังทางนี้ค่ะ เรื่องราวเส้นทางการลดน้ำหนักของคุณเปีย หรือที่หลายคนอายจจะรู้จักกันในชื่อเจ้าของอินสตาแกรม dalyn.diet ที่เธอมักจะเผยแพร่เรื่องราวการลดน้ำหนักของเธอ และพิสูจน์ให้เห็นว่าการไม่ออกกำลังกายก็สามารถลดน้ำหนักได้เป็น 10 กิโลกรัม ไปดูกันจ้า
คุณเปียบอกเล่าเรื่องราวผ่านทางอินสตาแกรมว่า ความจริงเธอเป็นคนมีหุ่นอวบมาโดยตลอด จนมาพีคสุดอยู่ที่ 57 กิโลกรัม เธอบอกว่ารู้เลยว่าความรู้สึกที่ว่าตัวจะแตกเป็นยังไง ดังนั้นเธอจึงเกิดความคิดที่อยากจะลดน้ำหนักให้ตัวเองหุ่นดี เธอจึงเริ่มต้นด้วยการควบคุมอาหารก่อนเลยอันดับ โดยเริ่มทำในเดือนกุมภาพันธ์ 2018
เรื่องการคุมอาหาร คุณเปีใช้เป็นวิธีการนับแคลอรี แม้ว่าจะไม่ได้เป๊ะมากนัก ส่วนใหญ่จะไปเน้นที่การงดของทอด ของมัน ของหวาน น้ำหวาน โดยเธอจะไม่กินเลยในช่วงที่ลดน้ำหนัก หรือถ้ากินก็กินบ้างเล็กน้อยในวันชีทเดย์
อาหารที่คุณเปียทานก็จะมีประมาณนี้
แล้วเชื่อหรือไม่ว่าเพียงแค่คุมอาหารน้ำหนักของคุณเปียลดไปถึง 13-14 กิโลกรัม! ภายในระยะเวลา 10 เดือน เห็นได้ชักว่ารูปร่างเปลี่ยนไป
หลังจากที่น้ำหนักลง คุณเปียก็อยากสร้างกล้ามเนื้อให้ตัวเองบ้าง โดยตั้งเป้าว่าอยากมีร่องท้อง 11 เธอจึงหันมาออกกำลังกายด้วย HIT11 เพื่อช่วยเบิร์นไขมัน พร้อมเล่นหน้าท้องไปด้วย
ผ่านไป 1 เดือนกับผลลัพธ์ที่ได้
โดยรวมแล้ว คุรเปียสามารถลดน้ำหนักไปได้ถึง 15.1 กิโลกรัม รูปร่างเปลีย่นไปอย่างเห็นได้ชัด เธอบอกว่าการคุมอาหารนั้นสำคาญมากในการลดน้ำหนัก เพราะตัวเธอเองไม่ชอบออกกำลังกายเลยแม้แต่น้อย ดังนั้นคนที่อยากผอมแบบไม่ออกกำลังกายก็อาจจะลองควบคุมอาหารตามคุณเปียห่อนก็ได้นะคะ เป็นกำลังใจให้ทุกกคนค่ะ
ที่มา : Kapook , dalyn.diet
