หลายคนคิดว่าการร้องไห้ทำให้รู้สึกว่าเป็นคนอ่อนแอ แต่จริง ๆ แล้วไม่เป็นแบบนั้นเสมอไป เพราะการร้องไห้นั้นมีข้อดีถึง 9 ข้อ ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าการร้องไห้ถือเป็นการระบายอารมณ์อย่างหนึ่ง และการร้องไห้ไม่ได้แปลว่าเราเสียใจเสมอไป อีกทั้งการร้องไห้ยังช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นอีกด้วย!
1.คลายความเครียด
การร้องไห้ถือเป็นกลไกการป้องกันตัวเองอย่างหนึ่งของร่างกาย กระตุ้นการทำงานของระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ซึ่งเป็นระบบที่ทำงานในสภาวะพักผ่อนของร่างกาย ช่วยคลายความเครียดได้
2. ลดความดันโลหิต
ความเครียด ความเสียใจ ความเศร้าจะทำให้หัวใจทำงานหนัก ดังนั้นการร้องไห้จึงเป็นการช่วยให้ระดับการเต้นของหัวใจกลับมามีระดับปกติ
3. ลดความวิตกกังวล
การหลั่งน้ำตาออกมาจะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นได้
4. ตอบสนองความเจ็บปวดของร่างกาย
เป็นเหตุผลที่ตอนเด็ก ๆ เวลาเราหกล้มเราก็จะร้องไห้ออกมาเพราะว่าร่างกายได้หลั่งสารเอ็นดอร์ฟินออกมาเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดนั่นเอง
5. ปรับสมดุลให้อารมณืกลับมาเป็นปกติ
การร้องไห้จะช่วยทำให้ใจเย็นลง ซึ่งเป้นกลไกทางธรรมชาติของร่างกาย แถมยังทำให้คิดได้และมองเห็นปัญหาต่างๆ ได้ชัดเจนมากขึ้น
6. ทำให้เห็นถึงพลังสนับสนุนจากคนรอบข้าง
การร้องไห้จะทำให้เห็นว่าคนรอบข้างมีพลังงานบวกให้เรามากแค่ไหน เป็นเพราะความเห็นอกเห็นใจกันนั่นเอง
7. เป็นสัญญาณแรกของการมีชีวิต
เพราะเมื่อตอนเด็กเราถูกคลอดออกมา สิ่งแรกที่ทารกทุกคนทำคือการร้องไห้นั่นเอง
8. ช่วยให้หายเศร้าได้
น้ำตาช่วยลดความเศร้าเสียใจได้ และยังทำให้ได้ปลดปล่อยอารณ์ต่าง ๆ ทำให้รู้สึกดีขึ้น
9. ทำให้รู้สึกถึงความเป็นมนุษย์
จากวลีที่ว่า เจ็บได้ร้องไห้เป็น เป็นเพราะว่ามนุษย์มีความรู้สึก การร้องไห้จึงไม่ใช่เรื่องแปลก เพราะใคร ๆ ก็ร้องไห้ได้ทั้งนั้น
การร้องไห้ไม่ได้แย่อย่างที่คิด เพราะฉะนั้นหากเครียดหรือกำลังไม่สบายใจก้ให้น้ำตาเป็นเพื่อนปลอบใจก่อนก็ได้ แล้วจะรู้สึกดีขึ้นเป็นอย่างมากเลยหละ ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังไม่สบายใจอยู่นะคะ
ที่มา : wonderlist, japantime
