ก่อนหน้านี้ จ๋าย อิชณน์กร พึ่งเกียรติรัศมี นักร้องนำ วงไททศมิตร (TaitosmitH) ได้ออกมาไลฟ์ผ่านเฟซบุ๊กส่วนตัว Itkron Pungkiatrussamee ในช่วงหนึ่งถึงการเลิกกระท่อม ว่า การเลิกครั้งนี้ไม่เชิงหักดิบ แต่พูดได้เต็มปากว่า ขาด แน่นอน ช่วงอาทิตย์แรกคือสัปดาห์นรก ไม่ใช่อาทิตย์แรกด้วย แต่เป็น 10 วัน 10 วันอันตราย สุขภาพดิ่งลงเหว ไม่มีขึ้นเลย มีอาการปวดกระดูก เป็นไข้ ร้อนๆ หนาวๆ ท้องเสีย นอนไม่หลับ หลับมาก็สะดุ้งตื่น ฉี่เป็นเลือดด้วย
กินมากว่า 7 ปี ที่ผ่านมากินแทนน้ำเปล่า ดื่มน้ำเปล่าน้อยมาก ช่วงอาทิตย์แรกทำรูทีนแบบเดิม ต้มใส่แก้วมาเหมือนเดิม 3 วันแรกกินวันละแก้ว วันที่ 4 เหลือครึ่งแก้ว กินตอนอยาก เช่น ตอนปวดกระดูก ตอนไม่สบาย พอครบ 7 วัน เข้าวันที่ 8 คลีนแล้ว แต่ตลอด 14 วันดื่มน้ำเปล่าเยอะมาก เป็นไปได้ก็คาร์ดิโอ โชคดีที่มีโชว์เกือบทุกวันอยู่แล้ว เรียกเหงื่อทุกวัน แต่ปวดกระดูกฉิบหาย ทั้งหมดทั้งมวลอยู่ที่ใจล้วนๆ
จ๋ายบอกด้วยว่า ตอนแรกคิดว่าใช้เวลานานกว่านี้ ทำใจไว้ว่าเดือนนึง ตอนนี้รู้สึกได้ว่าอาการเริ่มดีขึ้นแล้ว เริ่มสดใสขึ้น ไม่เมื่อยตัว ไม่ปวดกระดูก ไม่ท้องเสียแล้ว
ส่วนเรื่องเสียงนั้น จ๋ายมองว่า ตอนนี้เสียงเหินเล็กน้อย พอเลิกปุ๊บรู้สึกว่าช่องคอสะอาด แม้ตอนร้องเพลงใช้ช่องเสียงเดิม แต่เสียงสูงขึ้น และยังไม่ชินกับการเสียงสูงขึ้น มันปลิ้น คาดว่าใช้เวลาประมาณ 1 เดือนกว่าจะชินกับร่างใหม่
ล่าสุด วันที่ 14 เมษายน 2567 จ๋ายยังเผย ทริกส่วนตัวที่ใช้ในการเลิก ดังนี้
1-4 วันแรกจะหนัก แนะนำให้กินเหลือแค่วันละแก้ว และกินเฉพาะตอนปวดตัว เหมือนมีไข้ หรือนอนไม่หลับ กินทีละอึก (ห้ามลักไก่เด็ดขาด) กินน้ำเปล่าเยอะๆ กินแม่งเข้าไปฉี่บ่อยๆ ตอนนอนถ้าไม่สบายตัว ซื้อคูลฟีเวอร์มาแปะ เพราะมันจะนอนหลับยาก ซื้อเมลาโทนิน (เยลลี่) มากิน แดกไปเลย 2 เม็ดก่อนนอนจะได้หลับลึกๆ
5-7 วันจะหนักสุดๆ ร่างกายจะต่อต้าน แต่อาการอยากจะเริ่มหายไปบ้างแล้ว แต่ทิ้งผลข้างเคียงไว้ ปวดข้อ ไม่มีแรง นอนไม่หลับ กินไม่ได้ ให้ทำเหมือน 1-4 วันแรก แต่ลดปริมาณลงห้ามเกินครึ่งแก้ว (จิบแค่ตอนมีอาการ)
8-10 อาการปวดกระดูกกอกๆ แกกๆ จะยังอยู่ ให้ทำแบบเดิมไป แต่ไม่แตะแล้ว กินน้ำเปล่า กินตลอดเวลากินจนจุก ฉี่บ่อยๆ หาทางขับเหงื่อออก เช่น เดินลู่ คาร์ดิโอ
ทริกของผมคือต้มเหมือนเดิม ใส่แก้วเหมือนเดิม ถือเหมือนเดิม แต่ไม่กิน วัดใจแม่งไปเลย ปล่อยบูดเททิ้ง หลังจาก 10 วันอันตราย อาการเริ่มดีขึ้นเรื่อยๆ ดีกว่า 7 วันแรกเยอะมาก อาการอยากหายไปตั้งแต่ 4 วันแรก แต่ที่ต้องทนให้ได้คือ อาการปวด ร้อนๆหนาวๆ
ตอนนี้ 14 วัน อาการปวดข้อหายไป ร้อนๆ หนาวๆ หายไปแล้ว มีเพียงเมื่อยตัวนิดหน่อย สดชื่นขึ้นเป็นระยะ เรียกได้ว่าเลิกขาดได้อย่างสมบูรณ์หลังจากกินแทนน้ำมา 7-8 ปี
สุดท้ายอยู่ที่ใจล้วนๆ ครับ คุณอาจจะต้องหาเหตุผลที่จะเลิกมันให้ได้ ส่วนตัวผมมีเป้าหมายที่ใหญ่มากที่ต้องโฟกัส และมันอาจจะทำได้ไม่เต็มประสิทธิภาพถ้ายังคงต้องพึ่งมันอยู่ ชีวิตก็แบบนี้มันจะมีจังหวะที่เราต้องเดิมพันกับมัน และผมมองเห็นว่าการแลกเรื่องนี้เพื่อให้ได้สิ่งที่ดีกว่ามานั้นเป็นสิ่งที่สมควรทำ
ปล.กินให้ดูละนะเด็กๆ เลิกให้ดูละด้วย แล้วมึงจะเลิกได้ยัง?
