ในวงการสายกินต้องรู้จักสาวคนนี้ เธอคือ ยาง ซูบิน (Yang Soobin) สาวสัญชาติเกาหลี ที่ตอนนี้เธอกลับมาลดน้ำหนักเพื่อดูแลสุขภาพตัวเอง เพราะว่าภายในระยะเวลา 4 ปีที่ผ่านมา ที่เธอทำการกินโชว์นั้นมันทำให้สุขภาพของเธอแย่ลง และตอนนี้เธอสามารถลดน้ำหนักไปได้แล้วกว่า 45 กิโลกรัม! มาดูเอาไว้เพื่อเป็นแรงบันดาลใจกันดีกว่าค่ะ
เธอจะคอยหมั่นอัพโหลดรูปลงอินสตาแกรมอยู่เสมอใขณะที่เธอทำการลดน้ำหนัก ซึ่งเธอได้โพสต์ข้อความลงอินสตาแกรมประมาณว่า เธอใช้ชีวิตมากับความอ้วนตั้งแต่เด็ก และลดน้ำหนักหลายวิธี จนอายุ 20 ปี เธอได้รับการผ่าตัดกระเพาะ แต่ไม่เป็นผลเพราะไม่สามารถลดความอยากอาหารลงได้เลย
1. ทุกครั้งที่เธอคิดจะลดน้ำหนักเธอจะท้อแท้เร็วมาก เพราะมาจากการออกลำลังกายมากเกินไป และอดกินอย่างรวดเร็ว เพราะฉะนั้นอย่าหักโหมกันนะคะ
2. ตอนอายุ 26 ปี หนัก 131 กิโลกรัม แม้จะรู้ว่ามันลดยากแต่เธอก็พยายามนัดโค้ชเพื่อให้ร่างกายฟิตสักอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง แปลว่าต้องมีความอดทนและความพยายาม
3. ต้องควบคุมการกิน เปลี่ยนจากการกินอาหารเดลิเวอรี่เป็นกินอาหารเพื่อสุขภาพแทน
4. ตั้งเป้าหมายในการออกกำลัง ซึ่งเป้าหมายของเธอคือ การลดน้ำหนักให้เหลือเลขสองหลัก
5. พฤติกรรมบางอย่างสามารถเปลี่ยนได้ เมื่อก่อนเธอมักจะทำอะไรชักช้า แต่ตอนนี้เธอพยายามจะขยับตัวเองให้มากขึ้น และตั้งเป้าหมายว่าจะยังคงลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพให้ดีต่อไป
6. สุดท้ายเธอฝากบอกว่า ในการลดน้ำหนักนั้นการควบคุมอาหารเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด และถ้าเราใส่ใจสุขภาพของเรามากพอ แน่นอนว่าการลดน้ำหนักมันก็จะสำเร็จได้
และตอนนี้ซูบินก็สามารถหนักเหลือแค่เลขสองหลักตามที่เธอตั้งใจไว้ได้แล้ว แม้ว่าอาจจะต้องใช้เวลา แต่การออกกำลังกายและการควบคุมอาหารอย่างถูกต้อง นอกจากจะทำให้กลับมาหุ่นดีแล้ว ยังทำให้สุขภาพดีเพราะได้รับการควบคุมในวิธีที่ถูกต้องนั่นเองค่า ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่แอดมินขอเป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ
