ช่วงนี้กระทู้เกี่ยวกับการลดความอ้วนก็จะมีมาให้เห็นบ่อยๆ เพราะว่าทางเราอยากจะแชร์เคล็ดลับการลดความอ้วนหรือการลดน้ำหนักทุกคนได้รับรู้ รวมไปถึงเป็นแรงบันดาลใจทำให้ทุกคนเห็นว่า การมีหุ่นที่ดีขึ้นมันเลิศมากขนาดไหน…
เรื่องราวของหญิงสาวคนนี้ เธอคือ Remi Cruz เธอเป็นคนรูปร่างอวบมาโดยตลอด เพราะว่าสไตล์การกิน-การใช้ชีวิตที่ตามใจตัวเอง เธอเป็นสาวสังคม ปาร์ตี้บ่อย และเธอก็ใช้ชีวิตแบบนี้มาเรื่อยๆ จนมาวันหนึ่งความคิดของเธอก็เปลี่ยนไป
เธอคิดว่าการที่เธอมีรูปร่างแบบนี้มันทำเป็นอุปสรรคในการใช้ชีวิตของเธอ เพราะมันทำให้เธอเหนื่อยง่าย ไม่กระฉับกระเฉง ที่สำคัญคือใส่เสื้อผ้าแล้วมันไม่สวย! ด้วยเหตุนี้ เธอจึงเกิดความคิดว่าอยากลดความอ้วนขึ้นมาทันมี
วิธีการลดน้ำหนักของเธอก็ง่ายมากค่ะ เริ่มจากการควบคุมอาหาร ขั้นแรกเธอเริ่มฝึกดื่มน้ำเยอะๆ เมื่อก่อนเธอติดน้ำหวานมาก เธอจึงใช้วิธีใส่ผลไม้ลงไปในน้ำเปล่าเมื่ออยากดื่มน้ำหวาน เธอบอกว่าวิธีนี้ช่วยให้เธอดื่มน้ำได้เยอะกว่าเดิมมากๆ
นอกจากนี้เธอก็เลือกทานอาหารมากขึ้น หันมากินอาหารเพื่อสุขภาพแทน ทานผักให้มากขึ้น ทานเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และกินอาหารที่ให้โปรตีนสูงเช่น ไข่ขาว อกไก่ เป็นต้น
จากนั้นก็เริ่มออกกำลังกาย โดยเธอพยายามจะออกให้ได้ 20 นาทีขึ้นไป จากวิธีที่กล่าวมาทั้งหมด ระยะเวลา 1 ปี น้ำหนักของ Remi ลดลงไปกว่า 65 ปอนด์ หรือ 30 กิโลกรัม! แม้ว่าจะไม่ได้หุ่นผอมเพรียงเรียวบาง แต่บอกเลยว่าหุ่นดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด อีกทั้งยังเป็นหุ่นที่แซ่บมากด้วย
ที่มา : Kapook
