เรื่องสิว เป็นปัญหาที่รบกวนใจใครหลายคนมานานเพราะกว่าจะรักษาให้หายได้ช่างยากเย็น แถมบางครั้งยังทิ้งรอยดำ รอยแดงและหลุมสิวเอาไว้อีกด้วย! ทำยังไงก็ไม่หายสักที หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่าสาเหตุของการเกิดสิวนั้นส่วนหนึ่งก็มาจากพฤติกรรมการกินของเรานั่นเอง มาดูกันว่าในช่วงที่เราเป็นสิว เราควรงดทานอะไรบ้าง เพื่อไม่ให้สิวบุกหนักกว่าเดิม!
1. ของหวาน
มาถึงข้อแรกก็ยากเลย เพราะของหวานเนี่ยเป็นของโปรดของใครหลาย ๆ คนโดยเฉพาะสาว ๆ ที่อยากให้ทุกคนหลีกเลี่ยงเพราะในของหวานนั้นมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบ และยังไม่นับไปถึงส่วนผสมอื่น ๆ ที่ให้ความหวาน โดยน้ำตาลนั้นจะเข้าไปทำปฏิกิริยาในร่างกายและเป็นกรด ทำให้เซลล์ภายในอักเสบ ระบบฮอร์โมนเสียสมดุล และทำให้เราเป็นสิวนั่นเอง เพราะฉะนั้นเลี้ยงได้ก็เลี่ยงไปก่อน เช่น ช็อกโกแลต ไอศกรีมเป็นต้น ไว้สิวหายแล้วค่อยมากินใหม่เนอะ
2. ของทอด ของผัดและของมัน
บอกเลยว่าอันนี้ก็เป็นของโปรดของหลายคนอีกเช่นกัน อย่างที่เราทราบว่าพวกของทอดมันไม่ค่อยมีประโยชน์ต่อร่างกายเท่าไหร่ ทั้งนี้ในของทอดนั้นเต็มไปด้วยน้ำมันและไขมันเป็นจำนวนมาก ส่งผลทำให้เราเป็นสิวได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้แล้วยังทำให้อ้วนด้วยนะ
3. นมวัว
หลายคนอาจจะไม่เคยรู้ว่านมวัวก็เป็นทำให้เกิดสิวได้ เพราะในนมวัวประกอบไปด้วยฮอร์โมนที่ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนัก ระบบขับถ่ายแย่ลง และยังเข้าไปกระตุ้นไขมันบนผิวหนัง ทำให้เกิดสิวได้ง่ายขึ้นอีกด้วย แม้ว่านมวัวจะเป็นอะไรที่ทานง่ายแต่มันกลับย่อยยาก ดังนั้นช่วงที่เป็นสิวก็แนะนำให้ดื่มนมถั่วเหลือแทนจะดีกว่า
4. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
สำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮล์นั้นจะเข้าไปทำลายภูมิคุ้มกันของเราให้แย่ลง ทำให้ร่างกายขาดน้ำจนทำให้ผิวหน้าเกิดความมัน และยังขับสารพิษออกมาในรูปแบบสิวด้วย หากไม่อยากเป็นสิวก็ควรลดการดืมแอลกอฮอล์ แถมยังทำให้สุขภาพกีขึ้นด้วยนะ
นี่ก็คือ 4 เครื่องดื่มและอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงที่เป็นสิว หวังว่าจำเป็นประโยชน์กับทุกคนนะคะ และอย่าลืมดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ และทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วยนะคะ พยายามใจเย็น ๆ และใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวที่เหมาะกับผิวของเรา เท่านี้สิวก็จะไม่สามารถมาขึ้นหน้าสวย ๆ หล่อ ๆ ของเราได้อีกแน่นอน!
ที่มา : sanook
