สำหรับใครที่สงสัยว่า ดื่มน้ำเปล่า ดีอย่างไร และควรดื่มแค่ไหน จึงจะดีต่อร่างกาย วันนี้ Hello! มาช่วยไขข้อข้องใจ ไปพร้อมกันในบทความนี้
เนื่องจาก ร่างกายของมนุษย์เรา ประกอบไปด้วยน้ำกว่า 70% การดื่มน้ำ ในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวัน จึงเป็นสิ่งจำเป็น เพราะน้ำช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ ให้การทำงานของระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายสูงขึ้น อีกทั้ง ยังช่วยขับสารพิษต่าง ๆ ทำให้ร่างกายมีความสมดุล ฯลฯ ซึ่งคนแต่ละวัย มีปริมาณน้ำดื่มที่จำเป็นต่อร่างกายแตกต่างกัน ดังนี้
*ช่วงวัยเด็ก ปริมาณน้ำที่เหมาะสมประมาณ 7-8 แก้วต่อวัน
*ช่วงวัยผู้ใหญ่ (ผู้หญิง) ปริมาณน้ำที่เหมาะสมประมาณ 9 แก้วต่อวัน
*ช่วงวัยผู้ใหญ่ (ผู้ชาย) ปริมาณน้ำที่เหมาะสมประมาณ 9 แก้วต่อวัน
ทั้งนี้ ปริมาณน้ำดังกล่าว รวมไปถึงน้ำที่ได้ จากการรับประทานอาหารด้วย และปริมาณน้ำนี้ เป็นปริมาณเบื้องต้น ซึ่งอาจมีความแตกต่างกันไปในแต่ละคน
นอกจากประโยชน์ของน้ำเปล่า ที่กล่าวไป เรามาดูประโยชน์อื่น ๆ ที่น่าสนใจ และบางครั้ง เราอาจจะยังไม่รู้กันต่อ ดังนี้
