อยากลดน้ำหนักเราจัดให้! ตาราง ลดน้ำหนักเร่งด่วน 14 วัน ด้วยไข่ต้ม พร้อมอาหารที่ควรกินคู่กัน กินตามนี้ในเวลา 2 สัปดาห์ สามารถลดน้ำหนักไปได้ถึง 10 กิโลกรัมเลยก็ว่าได้! ใครอยากลดน้ำหนักเร่งด่วน แนะนำให้กินตามนี้เลย เนื่องจากไข่มีโปรตีนที่สูง ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เร็ว บวกกับเมนูอาหารอื่นๆ ที่กินในแต่ละวันก็มีแคลอรี่ที่ต่ำ ไม่ทำให้น้ำหนักขึ้น แถมไข่ยังทำให้อิ่มท้อง ไม่ทำให้หิวบ่อยอีกด้วย ต้องลองกินตามตารางนี้เลย! แต่แนะนำว่าไม่ควรกินแบบนี้นานเกินไปนะคะ เพราะจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารบางอย่างไปได้ จริงๆ แล้วแค่กิน 2 สัปดาห์ ก็จะเริ่มเห็นผลแล้วล่ะค่ะ
ลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม สัปดาห์ที่ 1
วันจันทร์
- มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ผลไม้ตระกูลซิตรัส
- มื้อกลางวัน : ขนมปัง 2 แผ่น + ผลไม้
- มื้อเย็น : สลัด + ไก่
วันอังคาร
- มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ผลไม้ตระกูลซิตรัส
- มื้อกลางวัน : สลัดผักใบเขียว + ไก่
- มื้อเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ส้ม 1 ลูก + สลัดผัก
วันพุธ
- มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ผลไม้ตระกูลซิตรัส
- มื้อกลางวัน : ชีสไขมันต่ำ + ขนมปัง 1 แผ่น + มะเขือเทศ 1 ลูก
- มื้อเย็น : สลัด + ไก่
วันพฤหัสบดี
- มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ผลไม้ตระกูลซิตรัส
- มื้อกลางวัน : ผลไม้
- มื้อเย็น : สลัด + ไก่
วันศุกร์
- มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ผลไม้ตระกูลซิตรัส
- มื้อกลางวัน : ผักนึ่ง + ไข่ 2 ฟอง
- มื้อเย็น : สลัด + ปลา
วันเสาร์
- มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ผลไม้ตระกูลซิตรัส
- มื้อกลางวัน : ผลไม้
- มื้อเย็น : ไก่ + ผัก
วันอาทิตย์
- มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ผลไม้ตระกูลซิตรัส
- มื้อกลางวัน : สลัดมะเขือเทศ + ไก่ + ผักนึ่ง
- มื้อเย็น : ผักนึ่ง